Mindful workshop lør d. 29/5

Fra morgen til midt ud på eftermiddagen her i mit skønne studie.

Indhold:

  • mindful yoga morgenflow
  • yinyoga – for alle
  • yoga nidra – dyb afspænding
  • bevægelsesmeditation i haven, hvis vejret tillader
  • gåtur i området, hvis vejret vil
  • lækker frokostservering på “Fuglebrættet”
  • kaffe/the og hjemmebagt kagebid
  • kort oplæg: ” Bliv mere kropsbevidst, når du træner”

I min yoga- og pilatesundervisning søger jeg meget at gøre udøverne kropsbevidste. Både for at opnå endnu større træningseffekt, udføre øvelserne korrekt, men også for at undgå skader/ OG tage hensyn til den krop vi hver især har.

Måske det kan være nyttigt for dig at vide: ” Hvad betyder det f.eks. at aktivere din coremuskulatur og hvorfor er det vigtigt”, ” Skuldrenes stabilisering – hvordan og hvorfor”, ” Hvor sidder de sædeknuder egentlig og hvorfor sidder vi sommetider højt på dem”

En øget kropsbevidsthed gør så meget gavn og giver mig selv stor træningsglæde

Vi snakker også om kroppens intelligens og hvorfor det er værd at lytte til den!

Dagen foregår her i studiet og i træhytten i haven.

Forude venter en dag fyldt med noget godt. Jeg glæder mig – håber du skal være med.

Tidspunkt: Lør d. 29/5 kl 9.00 – ca 15.00

Pris for hele dagen: 499,-

Tilmelding: sms på 27124912 eller mail helle@rsandersen.dk

Max deltagere 12 – eller i henhold til coronarestriktioner.