STRESSSYMPTOMER

Det er vigtigt, du kan mærke dine stresssignaler.

Husk din krop er dit stresstermometer.

Ved at blive bedre til at mærke dine stresssymptomer/-signaler kan du:

  • Stoppe op i tide
  • Finde ind til det, som giver dig stress. Årsagerne!

De første stresssignaler(grønne=OK):

  • Midlertidig hjertebanken
  • Midlertidig rysten eller tics
  • Muskelspændinger
  • Tørhed i munden
  • Knugen i brystet/maven
  • Sommerfugle i maven
  • Sveder
  • Bleghed
  • Rødmen på hals/hoved
  • Tissetrang
  • Kolde fødder – uden du egentlig fryser

Moderate stresssignaler(gule=advarsel):

  • Træthed
  • Uro i kroppen
  • Dårlig nattesøvn
  • Tænker hele tiden
  • Lettere til tårer
  • Mere irritabel
  • Indesluttet
  • Indre modstand/modvilje mod de daglige opgaver

Alvorlige stresssignaler(røde=STOP):

  • Glemmer ting/mere fraværende
  • Bliver lettere aggressiv
  • Mindre lyst til at være social
  • Uforklarlige smerter
  • Eksem eller forværring af anden sygdom
  • Øget forbrug af stimulanser som kaffe, cola, alkohol eller medicin
  • Mave-tarmproblemer
  • Manglende sexlyst
  • Blødningsforstyrrelser(kvinder)

Vær opmærksom på, at symptomerne kan skyldes andet end stress. Ved alvorlige symptomer bør du altid søge kontakt til din læge.

Udfyld kontaktformularen og jeg kontakter dig hurtigst muligt.

Eller ring på 27124912