Mindful workshop lør d. 29/5
Fra morgen til midt ud på eftermiddagen her i mit skønne studie.
Indhold:
- mindful yoga morgenflow
- yinyoga – for alle
- yoga nidra – dyb afspænding
- bevægelsesmeditation i haven, hvis vejret tillader
- gåtur i området, hvis vejret vil
- lækker frokostservering på “Fuglebrættet”
- kaffe/the og hjemmebagt kagebid
- kort oplæg: ” Bliv mere kropsbevidst, når du træner”
I min yoga- og pilatesundervisning søger jeg meget at gøre udøverne kropsbevidste. Både for at opnå endnu større træningseffekt, udføre øvelserne korrekt, men også for at undgå skader/ OG tage hensyn til den krop vi hver især har.
Måske det kan være nyttigt for dig at vide: ” Hvad betyder det f.eks. at aktivere din coremuskulatur og hvorfor er det vigtigt”, ” Skuldrenes stabilisering – hvordan og hvorfor”, ” Hvor sidder de sædeknuder egentlig og hvorfor sidder vi sommetider højt på dem”
En øget kropsbevidsthed gør så meget gavn og giver mig selv stor træningsglæde
Vi snakker også om kroppens intelligens og hvorfor det er værd at lytte til den!
Dagen foregår her i studiet og i træhytten i haven.
Forude venter en dag fyldt med noget godt. Jeg glæder mig – håber du skal være med.
Tidspunkt: Lør d. 29/5 kl 9.00 – ca 15.00
Pris for hele dagen: 499,-
Tilmelding: sms på 27124912 eller mail helle@rsandersen.dk
Max deltagere 12 – eller i henhold til coronarestriktioner.
Mindful yoga workshop lørdag d. 19/6
Fra morgen til midt på eftermiddagen kan du deltage i en yogaworkshop i skønne omgivelser nord for Randers
Indhold:
- mindful yoga morgenflow
- yin/yang yoga – for alle
- yoga nidra – til bedre søvn
- gåtur i området, hvis vejret tillader
- let og lækker servering på ”Fuglebrættet” i haven
- kaffe/the og hjemmebagt kagebid
- kort oplæg om søvnen og dens betydning, herunder også om yogaens gavnlige indvirkning til en bedre søvn
Tidspunkt: lørdag den 19/6 -21 kl 9.00 – 15.00
Pris for hele dagen: 499,-
Tilmelding på e-mail helle@rsandersen.dk eller sms 27124912
Dagen foregår her i mit studie og i træhytten i haven.
Jeg glæder mig over at forberede og afholde en indholdsrig og nyttig dag for alle deltagere.
Håber vi ses!
