HOLDTRÆNING – YOGA

Jeg har planlagt efterårssæsonen 2021 – se fortløbende ned på siden og læs mere om kommende yoga-aktiviteter.

Vi nyder, vi må træne sammen igen – derfor skal vi passe godt på hinanden, så indtil andet forelægger skal du kunne fremvise coronapas, enten i form af vaccination eller neg. test indenfor 72 timer.

Medbring et håndklæde du kan bruge som hovedpude. Jeg sørger for rengjorte og afsprittede måtter til hver time, så du altid er garanteret et rent liggeunderlag.

SIDSTE CHANCE FOR AT DELTAGE I EN ROLIG OG TOTAL AFSLAPPENDE YOGA WORKSHOP – TORSDAG D. 24/6

Deltag i en workshop med udelukkende rolig og blid yoga.

Der vil ikke være styrkeprægede øvelser. Jeg guider jer roligt gennem øvelser med blid tilgang og med hensigt om at stresse af og blødgøre muskel- og bindevæv, så vi alle går fra måtten i behagelig afslappet tilstand.

Mange af de tidligere deltagere fortæller, at de oplever det fantastisk afslappende som en skøn modvægt til vores aktive hverdagsliv.

Yogaen er blid, men virker dybt og du vil gå herfra med en fornemmelse af ro og frihed i kroppen

Jeg serverer en forfriskende drik og lille snack inden vi afslutter timen.

Tidspunkt:

                       Torsdag d. 6/5 kl. 16.30 -18.30

                       Onsdag d. 19/5 kl. 17-19

                       Torsdag d. 10/6 kl. 16.30 – 18.30

                       Torsdag d. 24/6 kl. 16.30-18.30

Pris: 195,- pr. workshop

Rabat – tilmelder du dig alle 4 workshops får du gratis udleveret en Laksmi bodylotion fra min shop. Laksmi er et 100 % økologisk holistisk luksusbrand, så du er garanteret et rent og virkelig skønt produkt.

Tilmelding på e-mail: helle@rsandersen.dk eller sms på 27124912

Alle kan deltage uanset erfaring med yoga – jeg håber, vi ses:-)

MANDAGSYOGA:

“Blød som smør”

Vi starter efterårets sæson op med 2 x udsøgt yoga med udelukkende blide øvelser og bløde stræk. Ren restitution og afspændende yoga, der løsner op for spændthed/stivhed i kroppen og efterlader sindet med mere ro og nærvær.

Tidspunkt: 23/8 og 30/8 kl. 17.00 – 19.00

Pris: 250,-

Flow og bevidsthed – hatha yoga”

Alle sessioner vil være med blid og rolig yoga, hvor vi med stort nærvær og opmærksomhed træner hele kroppen. Dybe blide stræk, der åbner op og skaber smidighed og velvære i krop og sind. Jeg guider i et roligt tempo, hvor alle kan være med og bare nyde, mens træningen pågår.

Jeg integrerer altid øvelserne med fokus på åndedrættet. De dybe vejrtrækninger er med til at berolige nervesystemet, skabe større ro og bevidsthed og så er det med til at sikre en grundigere udførsel af yogaøvelserne.

Muskelspændinger løsnes op, så smerter og hovedpine afhjælpes. Vi bliver stærkere og langt mere bevidste om kroppens funktion og vigtigheden af at holde den sund, smidig og stærk.

Alle kan deltage, både øvede og uøvede – mænd og kvinder!

4 mandage fra 6- 27/9 – 21 kl. 17.30 – 19

Pris: 380,-

Blød som smør”

Et tilbud om 2 x helt rolig nærmest meditativ yoga, der har en dybdegående virkning med de helt blide og bløde stræk. Guidningen er en anelse mere bevidst i retning af at løsne op og slippe spændthed i kroppen.

Tidspunkt: 4/10 og 11/10 kl. 17.00-19.00 

Pris: 250,-

“Flow og bevidsthed – hatha yoga”

Helt som beskrevet længere oppe vil de kommende 6 mandage være med hatha yoga. Stadig med stor grad af nærvær, så vi hele tiden er bevidste om kroppens evne til at kunne udføre øvelserne. Der er momenter af flow med lidt mere styrkeprægede øvelser. Se beskrivelse ovenfor.

Tidspunkt: 18/10 – 22/11 kl. 17.30 – 19

Pris: 570,-

Tilmelding sms 27124912 eller mail helle@rsandersen.dk

    Udfyld kontaktformularen og jeg kontakter dig hurtigst muligt.

    Eller ring på 27124912