Yoga – holdtræning og workshops

YOGAMODULER 2026 – vinter/forår
Jeg byder dig velkommen til min mandagsyoga i mit dejlige yogastudie, hvor jeg altid tænker over at skabe en afslappet atmosfære. Det skal være et rum, hvor du føler dig godt tilpas, afslappet og meget velkommen.
Jeg har mit faste mandagsyoga og vil i løbet af vinter og forår invitere til forskellige yogaworkshop.  Årets første kan du allerede se frem til d. 16/1, hvor du har mulighed for at være med til “Nytårsyoga”
Når foråret melder sin ankomst kan du også være med på mit yogaretræte på Sebber Kloster. Se mere under fanen ” Retreats” på forsiden.
Al den yoga jeg underviser i er indenfor den “blide” og meget rolige tilgang, hvor vi giver tid og plads til, at alle kan være med. Tid til at komme roligt ind i øvelserne og tid til at lytte til din krop.
Jeg guider ofte flydende flowserier, hvor åndedrættet er i fokus og giver en følelse af meditativt flow, der bringer ro og velvære.
ALLE KÆRE YOGIER – vel mødt til ny sæson:-)
YOGAWORKSHOP I JANUAR– grounding og flow✨
Kom og deltag i årets første yogaworkshop, hvor vi med skøn yoga roligt åbner os for det nye 2026. En stund til at lande, give slip og skabe plads til nye intentioner.Vi bevæger os gennem blid Mindful yoga, smukt vævet sammen med nærende flowserier, der inviterer både krop og sind til at finde ro, balance og ny vitalitet.

Vi arbejder langsomt og sansende og undervejs forkæles du med en varmende drik, der giver ro i kroppen og skaber en naturlig pause til refleksion og fordybelse

Vi runder sessionen af med en dybt afspændende yoganidra, så du kan gå herfra med en følelse af  lethed og ro. Inden vi skilles, slutter vi med en forfriskning og gode ønsker til hinanden.

Alle kan deltage uanset erfaring med yoga.

Tidspunkt: Fredag d. 16/1 kl. 16-18

Pris: 220,-

Jeg vil glæde mig til at dele denne yogaworkshop med dig✨

MANDAGSYOGA:
Mindful slow flow yoga:

Kom og deltag i et yogamodul med udelukkende blide øvelser og bløde stræk. En tilgang med den blideste yoga form, der foregår i et blødt og roligt tempo til lyden af  rolig musik.  Vi opbygger først og fremmest fleksibilitet, men også styrke, mens du på samme tid opøver ro.

Jeg sammensætter stillingerne i små sekvenser, så du oplever et flow, hvor åndedrættet og øvelserne synkroniseres. Et meditativt flow, hvor vores bevægelser flyder sammen med et vitaliserende åndedræt.

Hele kroppen vil blidt bevæges og alle muskler, led, væv vil blive smidiggjort og vitaliseret.

Tidspunkt:  mandag d. 5/1- 16/2 – 26 kl. 17.30 – 19.00( minus d. 26/1))

Pris: 810,-

Yinyoga – dyppet med et strej af flydende flow.

Vær med til et helt fantastisk yogamodul! Yinyoga giver os en unik mulighed for at sænke tempoet, bare være stille og reflekterende – nærværende. På mange måder helt simpelt, og yderst effektfuld- Vi afspænder dybt i bindevævet for at skabe afstressning og beroligelse. Opnå dybere ro, fleksibilitet og balancering i din krop og dit nervesystem. Sanserne skærpes  og vi bruger stillingerne til at komme dybere ind i kroppen, til undersøgelse og større kropskontakt. En afspændende session og den bedste måde at drage omsorg for dig selv.

Som afslutning serveres en drik og  lille snack.

Tidspunkt: 2/3 – 30/3 kl. 17.30 – 19.15 

Pris : 725,-

Mindful yoga med et afsluttende twist af yin

Her kombineres blid rolig yoga med et afsluttende twist af velvalgte yinøvelser. Yoga, der åbner kroppen og skaber plads. Det er yang med et twist af yin.

Tidspunkt: 13/4 – 18/5 kl. 17.30 – 19

Pris: 810,-

Mindful slow flow yoga

Vi nyder den helt blide mindfulde yoga, hvor bevidstheden er høj og nærværende. De flydende serier er med åndedrættet i fokus og balance – det afstresser krop og sind og føles bare helt skønt.

Tidspunkt: 1/6 – 22/6 kl. 17.30 – 19

Pris: 540,-

Tilmelding sms 27124912 eller

E-mail helle@rsandersen.dk

    Udfyld kontaktformularen og jeg kontakter dig hurtigst muligt.

    Eller ring på 27124912