Yoga – holdtræning og workshops

YOGAMODULER 2026 – efterår
Jeg byder dig velkommen til min mandagsyoga i mit dejlige yogastudie, hvor jeg altid tænker over at skabe en afslappet atmosfære. Det skal være et rum, hvor du føler dig godt tilpas, afslappet og meget velkommen.
Jeg har mit faste mandagsyoga og  inviterer derudover løbende til forskellige yogaworkshop.  
Al den yoga jeg underviser i er indenfor den “blide” og meget rolige tilgang, hvor vi giver tid og plads til, at alle kan være med. Tid til at komme roligt ind i øvelserne og tid til at lytte til din krop.
Jeg guider ofte flydende flowserier, hvor åndedrættet er i fokus og giver en følelse af meditativt flow, der bringer ro og velvære.
ALLE KÆRE YOGIER – vel mødt til ny sæson:-)
MANDAGSYOGA:
Mindful yoga:

Kom og deltag i et yogamodul med udelukkende blide øvelser og bløde stræk. En tilgang med den blideste yoga form, der foregår i et blødt og roligt tempo til lyden af  rolig musik.  Vi opbygger først og fremmest fleksibilitet, men også styrke, mens du på samme tid opøver ro.

Jeg sammensætter stillingerne i små sekvenser, så du oplever et flow, hvor åndedrættet og øvelserne synkroniseres. Et meditativt flow, hvor vores bevægelser flyder sammen med et vitaliserende åndedræt.

Hele kroppen vil blidt bevæges og alle muskler, led, væv vil blive smidiggjort og vitaliseret.

Tidspunkt:  mandag d. 7/9 – 5/10- 26 kl. 17.30 – 19.00

Pris: 700,-

Jeg holder efterårsferie i uge 43.

I uge 42 forventer jeg at lave en mandagsworkshop, der annonceres separat.

Yinyoga – dyppet med et strej af flydende flow.

Vær med til et helt fantastisk yogamodul! Yinyoga giver os en unik mulighed for at sænke tempoet, bare være stille og reflekterende – nærværende. På mange måder helt simpelt, og yderst effektfuld- Vi afspænder dybt i bindevævet for at skabe afstressning og beroligelse. Opnå dybere ro, fleksibilitet og balancering i din krop og dit nervesystem. Sanserne skærpes  og vi bruger stillingerne til at komme dybere ind i kroppen, til undersøgelse og større kropskontakt. En afspændende session og den bedste måde at drage omsorg for dig selv.

Som afslutning serveres en drik og  lille snack.

Tidspunkt: 26/10 – 9/11 kl. 17.30 – 19.15 

Pris : 435-

Mindful yoga med slow flow

Her kombineres blid rolig yoga med flydende flowserier.  Yoga, der åbner kroppen og skaber plads. De flydende serier er med åndedrættet i fokus og skaber en helt særlig stemning. Din krop vil elske det:-)

Tidspunkt: Den 17/11(bemærk det er denne uge en tirsdag), 23/11 og 30/11 kl. 17.30 – 19

Pris: 420,-

Tilmelding sms 27124912 eller

E-mail helle@rsandersen.dk

    Udfyld kontaktformularen og jeg kontakter dig hurtigst muligt.

    Eller ring på 27124912