YOGA FOR VIRKSOMHEDER!
YOGA – EN FANTASTISK VEJ TIL AFSTRESNING
Lad kroppens ressourcer starte processen.
Yogaøvelser er fantastiske til at skabe balance i krop og sind! Aktiverer det parasympatiske nervesystem, den del af nervesystemet, der får kroppen til at slappe af og restituere.
Ved hjælp af simple øvelser, som alle kan lave, vil du hurtigt mærke afstresning og større ro i krop og sind.
Du vil mærke, hvordan øvelserne bløder op for muskelspændinger og får kroppen til at afslappes.
Yoga og åndedrættet er fuldstændig forbundne. Din vejrtrækning bliver roligere og dybere og kommer til at tilføre både krop og hoved mere liv og vitalitet. Basis for at have det godt og løsne op for spændinger og stress er at trække vejret ordentligt.
Det er simple redskaber som jeg har stor erfaring i at lære mennesker at bruge hver dag og mærke stor effekt af.
Hvordan:
- Jeg tilrettelægger et program af yogaøvelser, primært de som afstresser. Det kan være udelukkende stående og siddende øvelser, der kan laves uden omklædning – blot tøjet ikke sidder for stramt.
Let udførlige åndedrætsøvelser er integreret.
Varighed: 45 – 60 min 4-6 gange fordelt over et par måneder.
Eller
- Yoga på måtte, hvor også de liggende øvelser impliceres. Øvelserne tilrettelægges fortsat med det afstressende sigte for øje.
Programmet afsluttes med en liggende afspændingsøvelse.
Varighed: 60 – 90 min. 4 gange fordelt over 2-3 måneder afhængig af jeres planlægning og ønsker.
Jeg kommer meget gerne ud i jeres virksomhed og I vil helt sikkert opleve, at øvelsernes virkning ikke bare gavner den enkelte, men vil give en mærkbar effekt på arbejdsmiljøet i jeres organisation.
Kontakt mig for yderligere information og lad os få en snak om dit/jeres behov.
Ønsker I yoga som effektiv afstresning?
Du/I er meget velkommen til at kontakte mig på 27124912. Ring eller udfyld kontaktformularen og jeg kontakter dig/jer hurtigst muligt
