STRESS SYMPTOMER

Det er vigtigt, du kan mærke dine stresssignaler.

Husk din krop er dit stresstermometer.

Ved at blive bedre til at mærke dine stresssymptomer/-signaler kan du:

• Stoppe op i tide
• Finde ind til det, som giver dig stress. Årsagerne!

De første stresssignaler(grønne=OK):

• Midlertidig hjertebanken
• Midlertidig rysten eller tics
• Muskelspændinger
• Tørhed i munden
• Knugen i brystet/maven
• Sommerfugle i maven
• Sveder
• Bleghed
• Rødmen på hals/hoved
• Tissetrang
• Kolde fødder – uden du egentlig fryser

Moderate stresssignaler(gule=advarsel):

• Træthed
• Uro i kroppen
• Dårlig nattesøvn
• Tænker hele tiden
• Lettere til tårer
• Mere irritabel
• Indesluttet
• Indre modstand/modvilje mod de daglige opgaver

Alvorlige stresssignaler(røde=STOP):

• Glemmer ting/mere fraværende
• Bliver lettere aggressiv
• Mindre lyst til at være social
• Uforklarlige smerter
• Eksem eller forværring af anden sygdom
• Øget forbrug af stimulanser som kaffe, cola, alkohol eller medicin
• Mave-tarmproblemer
• Manglende sexlyst
• Blødningsforstyrrelser(kvinder)

Vær opmærksom på, at symptomerne kan skyldes andet end stress. Ved alvorlige symptomer bør du altid søge kontakt til din læge.